[...] dopiero 30 września Z tego wnioskuję, że mam normalny rozkład planu Ja już chyba bardziej c***owego niż w tym semestrze mieć nie mogę W poniedziałki miałam 7 godzin fizyki pod rząd A co do rozkładu roku - my zaczynamy już 26.09, nie mamy przerwy międzysemestralnej, ale za to kończymy miesiąc wcześniej. Ktoś coś mówił, że to przez euro, bo [...]
[...] sportowych. Trening po to żeby przy*******ić jak będzie potrzeba a więc tylko full kontakt. Co mi po semi któro nie przygotuje mnie na oberwanie To co Ty jakieś szkieletora pod skrzydło sobie wzięłaś ? Daj jej słoiki z powidłami, ku chwale domatorstwa I a propo tego to sprawdź ten plan, wydaje się obiecujący: Szkieletor to dobra nazwa [...]
[...] powinno. W wyciskaniu wąsko zauważyłem większe zaangażowanie trica wtedy gdy prowadzę sztangę na górną część klatki i tak będę teraz wykonywać to ćwczienie. Reszta też pod kontrolą. Na koniec zrobiłem jedno ćwiczonko na brzuch, bo zapomniałem o nim w dniu pleców, aero nie kręciłem. miska była pilnowana, ale cały dzień na oko jadłem więc nie [...]
To ja mam pytanie co do przysiadów. Sam jestem w tym mega cienki, ale idzie do przodu powoli więc lu. Jak patrzę na Ciebie, to wydaje mi się, że mocno się pochylasz i dopiero pod koniec nieco się prostujesz (a itak jesteś pochylony przez całą serię). Nie wiem czy wiesz o co mi chodzi. W czasie wstawania jest moment, że dupe masz prawie na równej [...]
To ja mam pytanie co do przysiadów. Sam jestem w tym mega cienki, ale idzie do przodu powoli więc lu. Jak patrzę na Ciebie, to wydaje mi się, że mocno się pochylasz i dopiero pod koniec nieco się prostujesz (a itak jesteś pochylony przez całą serię). Nie wiem czy wiesz o co mi chodzi. W czasie wstawania jest moment, że dupe masz prawie na równej [...]
[...] ale jest duża poprawa w stosunku do tego, co było- to jest zaczynasz jakoś się ustawiać. Garb nadal jest, ale w porównaniu do tego co było, to tak jakbyś miał teraz proste plecy %-) Jak lecisz stricte pod TS, to rób bez butów. Co do samej pozycji- wypycha mocniejj klatkę, jakbyś był kobietą i chciał się pochwalić nową parą cycków za 10 koła.
tak mozliwe, jeszcze pamietaj ze jest nas 2!! na zmiane raz on cos raz ja. Ale czas licz od pierwszego podniesienia sztangi do złozenia sprzetu. kazde cwiczenia mniej wiecej 1-2 minuty razy 2 zawsze cos sie odejmie doda to wychdzoi od 60 minut do około 100 minutek. A co sadzicie o tym ze basen regeneroje jak sie wolno plywa masoje pod woda [...]
nicze juz za mnie odpowiedzial , ale ogolnie mowiac ron spieprzyl w moim mniemaniu cala sylwetke , talia , proporcje, kontuzje .. spoko mial ok 40 pod koniec startow , ale sa zawodnicy ktorzy jakos w tym wieku nie maja tak paskudnych kontuzji i dysproporcji wiec mro tymbardziej miec niempowinien , a do flexa odnioslem sie w sensie takim ze byl [...]
[...] zawodnikiem o najlepszej formie (definicja, odwodnienie, separacja) na zawodach tak jak zostalo napisane. Mysle, ze Heath i np. Samuel potrafia sie lepiej przygotowac. W kazdym bedzie powinien byc w czolowce pod tym wzgledem. Co z ta masa na brzuchu? No dobra moze tutaj Kai jest lepszy od Heatha Zmieniony przez - scR w dniu 2009-08-05 19:59:58
brryyy wszystkim wy tu wszystkie takie udajecie nei dajace sie zgorszyc, a przyszloby co do czego to byscie swiatla pogasily i pod koldre sie schowaly Michał no wiesz pod kołdrę też się można schować no ale tak od razu światło gasić? aż taka straszna nie jestem dokladnie praktyka rozwieje wszelkie watpliwosci, ale pewnie zadna odwazna sie nie [...]
Owna nie zrozumiales mnie. Mi chodzi o to ze jest tylko nieliczna grupa zawodnikow ktorzy osiagaja mistrzowski poziom w czymkolwiek, nie biorac pod uwage dopingu bo ich mozliwosci bez jego stosowania sa ogromne a doping przenosi ich poziom wyzej. Natomiast z tego co rozumialem koledzy przede mna twierdza ze sterydy moga gory przenosic i ze [...]
[...] przestrzeganie takiej diety to nie jest wielki problem. Będę musiał się przywyczaić. Ładnie wytłumaczyłeś istotę białka serwatkowego. Ja jednak to sobie chyba daruję. Biorąc pod uwagę, że to moja pierwsza dieta, najpierw sprawdzę, czy przyniesie ona efekty. Jeśli nie będę z nich zadowolony, wtedy o tym pomyślę. Pozdrawiam, Paweł [...]
[...] milionów Euro ze sprzedaży swoich zawodników. Bojan oraz Thiago to zawodnicy, którzy aby zaistnieć potrzebują zdecydowanie większej ilości minut, której niestety nie dostają pod okiem Pepa Guardioli. Zarząd katalońskiego klubu zdaje sobie sprawę z ogromnego potencjału drzemiącego w tej dwójce, dlatego chce się zabezpieczyć opcją pierwokupu za [...]
[...] wydatki są wynikiem tańszych transferów, które ostatnio były wysokie z powodu kupna Ibrahimovicia i Czychryńskiego. Dochód w wysokości 461 milionów Jeśli chodzi o dochody, spodziewany jest spadek z 473 do 461 milionów euro, ponieważ w Lidze Mistrzów grają cztery hiszpańskie drużyny, a nie trzy, jak miało to miejsce w poprzednim sezonie. Wpływa [...]
[...] Barça, ani Real nie będą grać o godzinie 12 okazały się nieprawdziwe. Królewscy wyjdą na murawę w południe już 6 listopada. I to na Bernabéu. To, co wydawało się nieprawdopodobne, stało się rzeczywistością - Barcelona i Real Madryt będą czasem grać mecze o godzinie 12. Potwierdził to wczoraj prezydent LFP, José Luis Astiazarán: "Wszystko, co [...]
[...] ale przyspieszam wraz z kolejnymi długościami lecz nigdy nie daję maxa na końcu i to by było na tyle czasami jeszcze jak mam czas bo np zrobiłem krótsza rozgrzewkę to pływam pod wodą kiedyś jak jeszcze trenowałem kolarstwo to 25 m pod wodą spokojnie teraz że tak powiem przepłynę trzy czwarte basenu. Jeszcze taki jeden dogmacik który mnie irytuje [...]
no wl wasko w przypadku treningu pod WL typowo bedzie duzo korzystniejsza opcja. z tego co kojarze rosjanie swego czasu trenowali 3 formy wyciskania szeroko, wasko i rozstaw typowy pod ten, ktory stosowali na zawodach pod WL, nawet jakas ksiazke mam na ten temat w domu
[...] to żaden spalacz nie pomoże, bo one nie mają magicznej mocy spalania tłuszczu niezależnie od tego co jemy. Także w pierwszej kolejności dieta. Spalacze zwykle stosuje się pod koniec redukcji. Są różne, niektóre mają stymulanty inne nie mają. Opinie też są różne, jedni widzą efekty inni nie (najczęściej ma to związek właśnie z deficyt kcal i [...]
[...] w większości przypadków, bo sa wyjątki od reguły” nie bedzie wstanie przyjąć duzej ilosci kalorii jednorazowo/w krótkim okresie czasu. I jak ktoś nie doładuje sie syfem pod zapotrzebowanie to wychodzi obiad + baton i tyle, kalorii tyle co kot napłakał i efekty sa na hurra, a pózniej walenie głowa w ścianę, ze nie wie co robić bo waga stoi :p
Potreningowe wesołości czyli spam u Massami
